花粉症の予防と対策

花粉の家への侵入は帰宅直後がポイントになります。

◆玄関先で花粉を払い落す
仕事を終え帰宅したら、まず玄関のドアを開ける前に花粉をしっかり払い落しましょう。
花粉が飛んでいる時期に外出すると、たった3時間で7万個以上の花粉が付くらしいです。

玄関に入ったら、花粉専用のブラシや粘着テープなどで、もう一度花粉を取るようにしましょう。
花粉を落としたコートや帽子は玄関につるしておくことです。

◆うがい、手洗い、洗顔、洗眼を忘れずに！
家に帰ったら、まずはうがい、手洗い。この基本を徹底し、花粉を除去。また風邪の予防にもなりますよ。

また、洗顔と洗眼も習慣づけるといいですね。

◆室内の換気は空気清浄機を利用しましょう
花粉シーズンは、窓やドアの開け閉めは最小限にしたいもの。
室内の換気は、空気清浄機やエアコンを使用。
最近は花粉除去機能を備えた機種も増えてきているので、チェック。

また、部屋の温度はあまり上げすぎず、60％程度の湿度を保つのがおススメです。
空気が乾燥している時は、加湿器を併用するといいでしょう。

◆家の周囲の雑草は抜く
花粉症の原因となる植物は多く、ときには、家の周りに生えている雑草が原因で発症することもあります。
とりわけ、イネ科やキク科の雑草には要注意。
イネ科には、一年中花粉が飛散している植物があるので、特に気をつけましょう。
また、キク科のタンポポなどは、花粉はあまり飛びませんが、家の中にあると問題になることも。
雑草はこまめに抜き取るようにしましょう。